31-oji nėštumo savaitė - faktai ir svarbiausi dalykai būsimai mamai
Trečiasis trimestras, septintasis mėnuo - artėja finišo tiesioji. Jau galima sužinoti OGTT rezultatą, įprastiniai tyrimai atliekami kas 2-4 savaites. Vis dažniau galvojate apie ligoninės krepšį, tačiau nepanikuokite - dar turite laiko. Ši savaitė - tinkamas metas susitvarkyti dokumentus, sąrašus ir kasdienybę.
Kūdikio vystymasis 31-ąją nėštumo savaitę - svarbiausi faktai
Svoris paprastai būna apie 1600-1800 g, ilgis - apie 41-43 cm (nuo galvos iki kojų pirštų galiukų). Oda tampa mažiau skaidri, padidėja riebalinis audinys, o veido bruožai tampa panašesni į naujagimio. Toliau bręsta plaučiai; kiekviena savaitė didina tikimybę išgyventi už gimdos ribų. Smegenys ir nervų sistema intensyviai formuoja naujas jungtis - dėl to atsiranda reguliarūs miego ir budrumo ciklai. Galvytės padėtis tampa dažnesnė, tačiau artimiausiomis savaitėmis vis dar galimas kūdikio pasukimas.
Kas vyksta su jūsų kūnu
Gimdos dugnas yra aukštai, todėl greitai einant gali greičiau pritrūkti oro. Rėmuo ir pilvo pūtimas po vėlyvos vakarienės? Visai tipiška. Mankštinimosi sąrėmiai (Braxton Hicks sąrėmiai) paprastai būna nereguliarūs, neskausmingi ir išnyksta po poilsio ir vandens. Stuburą gali skaudėti po ilgo sėdėjimo ar stovėjimo - gali padėti paprasta ergonomika ir trumpi kasdieniai stabilizavimo pratimai. Nedidelis patinimas dienos pabaigoje yra normalus reiškinys; staigus patinimas vienoje blauzdos pusėje yra pavojaus signalas. Gali atsirasti rankų tirpimas (riešo kanalo sindromas) - gali padėti pertraukos nuo klaviatūros, atsipalaidavimo pratimai ir kartais naktinis įtvaras.
Kūdikio judesiai - stebėkite savo modelį
Mažėjant erdvei, judesiai yra labiau stumdomieji ir mažiau akrobatiniai. Svarbu žinoti savo tipišką judesių modelį. Jei ilgesnį laiką jis yra gerokai ramesnis nei įprastai arba judesių tipas staiga pasikeičia - kreipkitės į gydytoją arba akušerę. Ramesnė diena po labai aktyvios dienos? Įmanoma, jei ji labai nenukrypsta nuo Jūsų įprastinio modelio.
Tyrimai ir susitikimai 31-ąją savaitę
Po įprastinių tyrimų (kraujo tyrimas, šlapimas, kraujospūdis, svoris) apie 30-32 savaitę dažnai planuojama atlikti augimo skenavimą - įvertinti svorį, placentos ir vaisiaus vandenų tūrį. Skiepijimo nuo kokliušo (Tdap) nėštumo metu tema dabar aptariama dažniau - dėl datos ir rekomendacijų galite susitarti su gydytoju. Taip pat atkreipkite dėmesį į tyrimą dėl GBS (B grupės streptokokų) tarp 35-osios ir 37-osios savaitės. Jei ankstesniuose pranešimuose buvo rekomenduoti patikrinimai (pvz., dėl žemai esančios placentos, gimdos kaklelio ilgio), tiksliai laikykitės paskyrimų.
Mityba ir papildai - paprasta ir nuosekli
Pasiteisino mažesni ir dažnesni valgymai. Daržovės, pilno grūdo produktai, įvairių šaltinių baltymai (kiaušiniai, paukštiena, kepta žuvis, pieno produktai, ankštinės daržovės) ir sveiki riebalai. Pertrauka tarp vakarienės ir miego bei paaukštintas galvūgalis padeda išvengti rėmens. Visą dieną reguliariai gerkite vandenį. Maisto papildai pagal rekomendacijas: folio rūgštis, vitaminas D, jodas. Geležies tik tuo atveju, jei to reikalauja rodikliai (kraujo tyrimas, feritinas). DHR - dozavimas pasitarus su gydytoju. Naktiniai blauzdų mėšlungiai? Paprastai padeda geresnis skysčių vartojimas ir lengvas tempimas vakare; papildai tik rekomendavus.
Mankšta, ergonomika ir miegas - kas tikrai padeda
Kasdieniai pasivaikščiojimai, plaukimas, joga / pilates nėščiosioms, trumpi užsiėmimai sėdmenų ir giliųjų raumenų stiprinimui. Venkite šuolių ir kontaktinio sporto. Biure: ekranas akių lygyje, juosmens atrama, keisti padėtį kas 45-60 minučių. Automobilyje: visada segėkite saugos diržą - apatinį po pilvu, per klubus, viršutinį - tarp krūtų. Geriausia miegoti ant kairiojo šono su pagalve tarp kelių ir po pilvu - tai labai svarbu.
Pavojaus signalai - veikite nedelsdami
Ryškiai raudonas kraujas, reguliarūs skausmingi sąrėmiai, nuolatinės vandeningos išskyros (įtariama, kad tai amniono skystis), stiprus pilvo skausmas, karščiavimas ir šaltkrėtis, staigus vienpusis blauzdų patinimas, ženklus ir nuolatinis sąrėmių sumažėjimas - nelaukite ryto.
Klinikos krepšys - laikas sąrašui
Surašykite svarbiausius dalykus: Dokumentai (asmens tapatybės kortelė, motinystės pasas, išvados), įkroviklis, šlepetės, gimdymo / slaugos naktiniai marškiniai, lengvi užkandžiai, kelioninio dydžio kosmetika, maitinimo įklotai, rankšluostis. Kūdikiui: sauskelnės, bodžiukas / liemenėlė (56-62 dydžio), kepuraitė, antklodė, muslino vystyklai. Artimiausiomis savaitėmis sąrašą galėsite patikslinti - dabar svarbiausia geras jausmas, kad esate pasiruošę.
Greitas apsipirkimas vienoje vietoje
Mūsų parduotuvėje rasite aksesuarų mamai ir naujagimiui, suskirstytų pagal funkciją, amžių ir medžiagą.
Aprašymai yra konkretūs, kad sprendimai užimtų mažiau laiko - čia pateikiame naudingų kolekcijų pasirinkimą.
Baltojo triukšmo pliušiniai žaislai
- Puikus sprendimas, padedantis kūdikiui užmigti ir nusiraminti bet kur.
Drabužiai ir kūdikių nešynės
- Leidžia laisvai judėti, o kūdikį laiko šalia ir saugo.
Kūdikių rankšluosčiai
- Suteikia komforto po maudynių, pagaminti iš sertifikuotų medžiagų.
Pervystymo kilimėliai
- Idealus sprendimas tėvams, norintiems sutaupyti vietos vaikų kambaryje.
DUK
Kūdikis vis dar guli sėdmeninėje padėtyje - ar yra laiko apsisukti?
Taip, vis dar taip. Apie galutinę padėtį paprastai kalbama nuo 34 savaitės.
Gimdymas dažniau vakare - priežastis nerimauti?
Jei jie nereguliarūs, neskausmingi ir išnyksta po ramybės ir vandens, tai yra Brekstono-Hikso sąrėmiai. Skausmingi ir reguliarūs - nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Ar jau turėčiau susikrauti lagaminą į ligoninę?
Pakanka sąrašo ir organizavimo žingsnis po žingsnio. Paprastai jis būna visiškai supakuotas maždaug 36-ąją savaitę - nebent gydytojas rekomenduotų kitaip.
Ar vis dar galiu eiti maudytis?
Jei jūsų nėštumas nekomplikuotas, taip - plaukimas yra idealus. Atkreipkite dėmesį į higieną, maudymosi batus ir ramų tempą.