Norite įsitikinti, kad jūsų vaikas turi sveiką nugarą, arba pastebėjote, kad jis turi laikysenos problemų? Sužinokite, kokios gali būti ydingos laikysenos priežastys, kokias pasekmes sveikatai jos sukelia ir kokių prevencinių priemonių galite imtis. Tikimės, kad šis straipsnis padės jums geriau suprasti laikysenos problemų prevencijos temą ir taip paskatinsite sveiką savo vaiko vystymąsi.

Turinys

• Netaisyklingos laikysenos tipai ir priežastys
• Ką gali padaryti tėvai, kad sumažintų ydingos laikysenos riziką?
• Vaikams skirti baldai, kurie auga kartu su jais - sveikas sėdėjimas yra įmanomas
• Apibendrinimas

Netaisyklingos laikysenos tipai ir priežastys

Vaiko vystymuisi pirmaisiais gyvenimo metais būdingas didelis kūno sistemų formavimosi ir bendradarbiavimo kintamumas ir dinamika. Ypač šiuo laikotarpiu gali atsirasti laikysenos defektų, kuriuos tėvams sunku atpažinti. Įgimti laikysenos defektai yra vieni dažniausių įgimtų raidos sutrikimų. Kita vertus, įgimti laikysenos defektai dažnai atsiranda dėl

• sėdimas gyvenimo būdas (mokykla, kelionės į mokyklą, namų darbai, pramogos kompiuteriu ir t. t.),
• netaisyklinga laikysena (dažniausiai ilgą laiką) mokantis ar ilsintis,
• kūno dydžiui nepritaikyti baldai (rašomasis stalas, kėdė, mokykliniai baldai ir t. t.),
• neteisingas mokyklinio krepšio nešiojimas,
• netinkamas čiužinys (per minkštas arba per kietas) arba netinkama pagalvė,
• antsvoris.

Ką gali padaryti tėvai, kad sumažintų laikysenos sutrikimų riziką?

Kaip tėvai, turėtumėte žinoti, kad:

• raumenų ir kaulų sistema vystosi maždaug iki 20 metų,
• po šio laikotarpio stabilizuojasi,
• laikysenos pažeidimai dažnai atsiranda vaiko augimo etapais (ypač nuo mokyklos lankymo pradžios, kai pagreitėja augimas, keičiasi kūno proporcijos ir fizinis aktyvumas dažnai apribojamas dėl mokyklinių užduočių atlikimo).
  
  
  

Prevencija - tai bendri tėvų ir vaikų veiksmai. Tėvams dažnai tenka pagrindinis vaidmuo, tačiau jie gali įtraukti ir vaikus, pavyzdžiui, dalydamiesi pratimais iš mokyklos sporto ar kineziterapijos. Kitos svarbios priemonės:

• informuotumas apie ilgalaikes blogos laikysenos pasekmes sveikatai,
• reguliaraus fizinio aktyvumo skatinimas (pvz., važinėjimas dviračiu, plaukimas, žaidimai su kamuoliu),
• sveiko svorio užtikrinimas,
• ergonomiškų ir vaiko ūgiui pritaikytų baldų parinkimas.
  
  
  

Vaikams skirti baldai, kurie auga kartu su jais - sveikas sėdėjimas yra įmanomas

Ilgai sėdėti yra nesveika, nes:

• pernelyg apkrauna stuburą ir sukelia skausmą,
• bloga laikysena sutrikdo vidaus organų veiklą,
• sumažina krūtinės ląstos judrumą ir sumažina organizmo aprūpinimą deguonimi,
• ilgainiui atsiranda diskų išnirimai.

Norint užtikrinti, kad vaikai galėtų sėdėti sveikai, labai svarbu, kad baldai augtų kartu su vaiku, pavyzdžiui, reguliuojamo aukščio rašomieji stalai ir kėdės.

Apibendrinimas

Lenkijoje atliktų tyrimų duomenimis, laikysenos problemų turi 50-60 % raidos amžiaus vaikų. Tai nerimą kelianti statistika. Tačiau tėvai, vykdydami prevenciją, pavyzdžiui, reguliariai užsiimdami fizine veikla ir naudodami ergonomiškus baldus, gali aktyviai padėti sumažinti šiuos skaičius ir skatinti ilgalaikę vaikų sveikatą.