26 nėštumo savaitė - kas vyksta su jumis, kas vyksta su kūdikiu ir kas dabar svarbu
Esate šeštą mėnesį - artėja antrojo nėštumo trimestro pabaiga. Jūsų kasdienis ritmas tampa labiau nuspėjamas, pilvukas aiškiai matomas, o kūdikio judesiai dabar yra kasdienio gyvenimo dalis. Jei Jūsų dar laukia OGTT (oralinis gliukozės toleravimo testas) tyrimas, paskirkite jį - paprastai tarp 24-osios ir 28-osios savaitės. Taip pat peržiūrėkite rekomendacijas po organų patikros (smulkiosios diagnostikos) ir pasitikrinkite, ar reikia atlikti papildomus patikrinimus.
Kūdikio raida 26-ąją savaitę
Jūsų kūdikis yra maždaug 33-35 cm ilgio (nuo galvos iki kojų pirštų galiukų) ir sveria apie 800-900 g. Oda vis dar plona, tačiau po ja kaupiasi riebalai - kūnas pamažu įgauna "naujagimio" formą. Plaučiuose subręsta alveolės, toliau intensyviai vystosi nervų sistema. Jūsų klausa veikia gerai: ji atpažįsta jūsų balsą ir reaguoja į stiprius garsus bei vibracijas. Galite jausti ritmiškus "stuksenimus" - tai kūdikio žagsėjimas, šiuo etapu visiškai normalus.
Motinos pokyčiai: būdingi 26 savaitę
Viršutinis gimdos kraštas dabar yra aiškiai aukščiau bambos. Gali pasireikšti Braxtono Hickso susitraukimai - netaisyklingas pilvo kietėjimas, kuris vėl išnyksta pailsėjus ir suvartojus pakankamai skysčių. Rėmuo, vidurių užkietėjimas ir naktiniai blauzdų spazmai yra dažni palydovai. Nugara taip pat gali pasijusti po ilgesnio sėdėjimo ar stovėjimo - čia gali padėti ergonomiškas elgesys ir trumpi kasdieniai pratimai sėdmenims ir liemeniui stiprinti. Vakare patinsta kojos? Pasitaiko - stebėkite jas, gerkite pakankamai vandens ir reguliariai mankštinkitės dienos metu.
Tyrimai ir vizitai pas gydytoją - apie ką turėtumėte pagalvoti dabar
Šiame etape atliekamas OGTT su 75 g gliukozės (nevalgius, po 1 val. ir po 2 val.). Tai apima standartinius tyrimus: Kraujo kiekio, šlapimo būklės, kraujospūdžio ir svorio patikrinimai. Jei ultragarso ataskaitoje yra rekomendacijų (pvz., patikrinti placentą, gimdos kaklelį ar amniono skysčio kiekį), geriausia iš karto susitarti dėl konkretaus susitikimo. Taip pat aptarkite su gydytoju rekomenduojamus skiepus - jų laikas ir pasirinkimas bus nustatomas individualiai.
Kūdikio judesiai - kaip juos stebėti be streso
26-ąją savaitę paprastai jau žinote savo kūdikio "ritmą". Jis dažnai būna aktyvesnis vakare ir po valgio, ramesnis po intensyvios dienos. Jums nereikia oficialiai skaičiuoti judesių, tačiau atkreipkite dėmesį į modelio pokyčius. Jei jūsų kūdikis ilgesnį laiką yra gerokai ramesnis nei įprastai, kreipkitės į gydytoją.
Mityba ir hidratacija - paprasta ir reguliari
Galioja taisyklė: valgykite dažniau ir mažesnėmis porcijomis. Daugiausia dėmesio skirkite daržovėms, pilno grūdo produktams, įvairiems baltymų šaltiniams (kiaušiniams, virtai žuviai, paukštienai, pieno produktams, ankštinėms daržovėms) ir sveikiems riebalams. Ilgesnė pertrauka tarp vakarienės ir miego ir šiek tiek pakeltas galvūgalis padeda išvengti rėmens. Visą dieną mažais gurkšneliais gerkite vandenį. Vartokite maisto papildus pagal gydytojo rekomendacijas: folio rūgštį, vitaminą D ir jodą; geležį tik pagal kraujo rodiklius (Hb, feritiną). Su gydytoju aptarkite DHR dozę. Užkirskite kelią blauzdų mėšlungiui gausiu skysčių kiekiu ir švelniu tempimu prieš einant miegoti - papildomus papildus tik pasitarę.
Veikla ir ergonomika - kas iš tikrųjų padeda
Geriausiai tinka paprasti judesiai: Nėščiosioms tinka vaikščiojimas, plaukimas, joga ar pilatesas, lengvos jėgos treniruotės, daugiausia dėmesio skiriant sėdmenims ir stabilumui. Venkite šokinėjimo ir kontaktinio sporto. Prie darbo stalo: monitorius akių lygyje, juosmens slankstelių atramos, padėtis keičiama kas 45-60 minučių. Automobilyje: visada prisisekite saugos diržą - apatinį diržą po pilvu ant klubų, viršutinį - tarp krūtų; reguliariai darykite pertraukėles ir gerkite.
Miegas ir kasdienis komfortas
Kairės pusės padėtis paprastai yra patogiausia - padėkite pagalvę tarp kelių ir po pilvu. Jei naktis nerami, popietinis miegas gali daryti stebuklus. Nuo kojų patinimo gali padėti kojų pakėlimas ir, jei gydytojas sutinka, lengvos kompresinės kojinės iki kelių.
Įspėjamieji ženklai - kada nereikėtų laukti
Nedelsiant kreipkitės į gydytoją arba vykite į skubios pagalbos skyrių, jei jaučiate ryškiai raudoną kraujavimą, reguliarius skausmingus sąrėmius, nuolatines vandeningas išskyras (įtariama, kad tai amniono skystis), stiprų pilvo skausmą, karščiavimą ir šaltkrėtį, staigų vienpusį kojų patinimą arba labai sumažėjusius gimdymo judesius. Nelaukite iki rytojaus.
Pirmoji kūdikio įranga - ką galite planuoti dabar
Neskubėkite, bet turėkite planą.
Jums ir kūdikiui skirtų daiktų galite rasti patikimoje vietoje - čia pateikiamas svarbiausių daiktų, kuriuos galite įsigyti jau dabar, sąrašas.
Minkšti, orui pralaidūs audiniai - šluostymui, kaip paklotas pervystymo kilimėliui, vežimėliui arba kaip mini pūkinė šluostė. Paprastai gaminami iš GOTS sertifikuotos ekologiškos medvilnės.
Minkštos antklodės, gerai prisitaikančios prie saugos diržų - idealiai tinka pasivaikščiojimams ir kelionėms automobiliu nuo pirmųjų gyvenimo savaičių.
Įvairių formų ir medžiagų, dydžių priklausomai nuo amžiaus, taip pat atitinkami priedai: dėklai, segtukai ir pradiniai rinkiniai.
DUK
Ar 26-oji savaitė vis dar yra tinkamas laikas atlikti OGTT?
Taip, tinkamiausias laikas yra nuo 24-osios iki 28-osios savaitės. Kuo anksčiau jį atliksite, tuo geriau galėsite planuoti tolesnius tyrimus.
Keletą kartų per dieną man būna kietas skrandis - ar tai normalu?
Nereguliarūs, neskausmingi Braxtono Hickso sąrėmiai, kurie išnyksta pailsėjus ir išgėrus skysčių, yra tipiški. Skausmingi ir reguliarūs - tai reikėtų išsiaiškinti nedelsiant.
Kas iš karto padeda nuo naktinių blauzdų spazmų?
Pakankamas alkoholio kiekis per dieną, švelnus blauzdų tempimas prieš miegą, patogi avalynė. Maisto papildai tik gydytojui nusprendus.
Ar tai tinkamas metas priešgimdyminiams užsiėmimams?
Taip, 26-oji savaitė yra idealus laikas užsirašyti arba pradėti kursus.