22-oji nėštumo savaitė - ramus ritmas, konkretūs pokyčiai ir nedideli pasiruošimai
Antrasis nėštumo trimestras įsibėgėja. Pykinimas paprastai jau praeityje, energijos lygis stabilesnis, o pilvukas matosi po daugeliu drabužių. 22-oji savaitė yra tinkamas metas pasirūpinti artėjančiais tyrimais, atrasti įprastą dienos ritmą ir pagalvoti apie keletą praktiškų priedų. Toliau rasite viską, ką reikia žinoti: kas vyksta Jūsų organizme, kaip auga kūdikis, ką galima pamatyti ultragarsu, kaip maitintis, judėti ir kaip pasiruošti, kad jaustumėtės patogiau.
22-oji nėštumo savaitė - kurį mėnesį ir kur esate kalendoriuje
Esate šeštą mėnesį nėščia ir esate antrojo nėštumo trimestro viduryje. Iki gimdymo termino dar liko šiek tiek laiko, tačiau nuo šiol laikas bėgs greičiau. Jei Jums dar nebuvo atliktas pagrindinis ultragarso tyrimas (išsami diagnostika), 22-oji savaitė yra paskutinis momentas tai padaryti. Jei jis Jums jau buvo atliktas, pasinaudokite jo rezultatais (pvz. placentos padėtis, vaisiaus vandenų kiekis, kūdikio padėtis) planuodami kitus apsilankymus pas gydytoją.
Kaip kūdikis vystosi 22-ąją savaitę
Kūdikis yra apie 27-28 cm ūgio (kūno ilgio) ir sveria apie 430-500 g. Ant odos susiformuoja smulkūs pūkai, o kūną dengia apsauginis sūrio sluoksnis. Ausys reaguoja į garsus, toliau vystosi lytėjimo pojūtis, taip pat bręsta skonio pojūtis - kūdikis dažnai tampa aktyvesnis po saldesnių natų amniono skystyje. Akys vis dar užmerktos, tačiau akių vokai ir antakiai aiškiai atpažįstami. Plaučiuose vystosi struktūros, kurios ruošiasi vėlesniam kvėpavimui - tai dar ne savarankiškumas, bet svarbus žingsnis.
Pilvas, gimda ir kasdieniai pojūčiai
Viršutinis gimdos kraštas paprastai būna bambos lygyje arba šiek tiek virš jos. Aiškiau pajusite kūdikio judesius - kartais kaip švelnias bangas, kartais kaip mažus smūgius. Kartais pasireiškia Braxtono Hickso sąrėmiai: nereguliarūs, neskausmingi ir po kurio laiko vėl išnyksta. Daugelis moterų praneša apie rėmenį, vidurių užkietėjimą, nugaros skausmus, naktinius blauzdų spazmus ar nedidelį pėdų patinimą. Tai normalu šio etapo metu - įprastai ir pasitelkus keletą gudrybių, tai galima lengvai suvaldyti.
Ultragarsas 22-ąją savaitę - ką tikrina gydytojas
Pagrindinio ultragarso tyrimo metu (18-22 savaitę) išsamiai įvertinama anatomija: širdis (keturios kameros, nutekamieji latakai), smegenys, stuburas, veidas, pilvo organai, inkstai, galūnės, placenta ir amniono skysčio tūris. Jei jums jis atliekamas dabar, laikas yra idealus. Jei jau turėjote, gydytojas gali pateikti rekomendacijų (pvz., patikrinti placentos padėtį ar gimdos kaklelio ilgį). Dabar taip pat yra geras laikas užsirašyti visus Jums rūpimus klausimus: Darbas, kelionės, sportas, tolesni tyrimai.
Kūdikio svoris, judesiai ir aktyvumas
22-ąją savaitę pradedate atpažinti individualų savo kūdikio ritmą: aktyvesnis vakare, ramesnis po pietų - kiekvienas kūdikis turi savo ritmą. Judesiai dar nėra sistemingai skaičiuojami, tačiau pokyčiai yra svarbūs. Ramesnė diena gali būti dėl jūsų pačių aktyvumo. Vis dėlto, jei judesių nejaučiate ilgesnį laiką, kreipkitės į gydytoją.
Mityba ir papildai - trumpai ir konkrečiai
Vis dar galioja taisyklė "dažniau ir lengviau". Daugiausia dėmesio skirkite daržovėms, pilno grūdo produktams, baltymams (keptai žuviai, kiaušiniams, ankštinėms daržovėms, paukštienai) ir sveikiems riebalams. Reguliariai gerkite vandenį mažais gurkšneliais visą dieną. Šiek tiek pakelta galvos dalis ir tarpas tarp vakarienės ir miego padeda išvengti rėmens. Papildai: folio rūgštis, vitaminas D ir jodas pagal gydytojo rekomendacijas; geležis tik pagal laboratorinius rodiklius (kraujo tyrimą, feritiną). DHR galite aptarti su gydytoju. Pakankamas skysčių vartojimas ir lengvi tempimo pratimai dažnai padeda nuo blauzdų mėšlungio - dėl magnio spręs gydytojas.
Mankšta ir miegas - kas iš tiesų padeda šią savaitę
Vaikščiojimas, plaukimas, joga ar pilatesas nėščiosioms - be šuolių ir be kontaktinio sporto. Jūsų nugara jums padėkos už trumpus užsiėmimus, skirtus sėdmenų ir giliųjų raumenų stiprinimui. Miegoti geriausia gulėti ant kairiojo šono; nėščiosios pagalvė, skirta pilvui ir keliams paremti, labai padeda. Jei naktis nerami, tinka trumpi snauduliai.
Darbas, kelionės ir saugos diržai automobilyje
Jei dirbate biure, kas 45-60 minučių atsikelkite, pastatykite monitorių vertikaliai ir paremkite apatinę nugaros dalį. Automobilyje visada prisisekite saugos diržą: apatinį diržą po pilvu, per klubus, viršutinį diržą - tarp krūtų. Ilgesnėse kelionėse darykite pertraukėles ir gerkite vandens. Skrydžiai antrajame nėštumo trimestre nekomplikuoto nėštumo metu paprastai nekelia problemų, tačiau geriausia gauti medicininę pažymą ir mūvėti kompresines kojines.
Tyrimai apie 22-ąją savaitę - ko neturėtumėte pamiršti
Atlikus didįjį ultragarso tyrimą, verta peržvelgti tyrimų grafiką: Gliukozės toleravimo testas (OGTT) paprastai atliekamas tarp 24 ir 28 savaitės. Standartiškai tikrinamas kraujo tyrimas, šlapimas, kraujospūdis ir svoris. Jei ultragarso tyrimo metu buvo rekomenduoti patikrinimai, užsirašykite tikslų laiką. Taip pat atkreipkite dėmesį į rekomenduojamus skiepus, atsižvelgiant į jūsų sveikatos būklę.
Įspėjamieji ženklai, į kuriuos turėtumėte nedelsiant reaguoti
Stiprus, ryškiai raudonas kraujavimas, skausmingi reguliarūs sąrėmiai, įtariamas vaisiaus vandenų nutekėjimas (skaidrios, nuolatinės išskyros), stiprus pilvo skausmas, karščiavimas su šaltkrėčiu, staigus kojos patinimas ar labai sumažėję vaisiaus judesiai - tai priežastys, dėl kurių reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją arba vykti į skubios pagalbos skyrių. Šių simptomų nereikėtų laukti iki kitos dienos.
Pirmoji įranga - kas jau verta dabar
22-oji savaitė - geras laikas įsigyti nedidelių pirkinių "Jums": žindymo ar šoninio miego pagalvę, švelnių priežiūros emulsijų, minkštų motinystės kelnaičių, ilgesniems pasivaikščiojimams palaikančio juosmens diržo, vandens buteliuką su matavimo skale, nėštumo dokumentų organizatorių. Taip pat galite pradėti pirkti pirmuosius daiktus savo kūdikiui: muslino skudurėlius, lengvą antklodę, 56-62 dydžių bodžiukus, paprastą barškutį ar kontrastingą paveikslėlių knygelę. Svetainėje 4kidspoint.de rasite sertifikuotų tekstilės gaminių, saugios kosmetikos su trumpomis sudedamosiomis dalimis ir aksesuarų su aiškia standartine informacija (CE, EN71, dažnai FSC medienai). Mažiau įmantrybių, daugiau funkcionalumo - tai tikrai palengvina pradžią.
4kidspoint.de - greiti pirkiniai, jokio chaoso
Parduotuvėje galite filtruoti gaminius pagal amžių, funkciją ir medžiagą. Rasite daiktų, kurie tikrai palengvina kasdienybę: nėščiųjų pagalvėlių, atraminių diržų, pagrindinių drabužių augančiam pilvukui, taip pat pirmųjų saugių žaislų ir knygelių naujagimiams. Viskas su aiškiais aprašymais ir sertifikatais - kad nereikėtų sukti galvos, ar tikrai tinka.